jede asana hat wirkungen sei es physisch und/oder metaphysisch die letzendlich unsere körperwahrnehmung schulen und das körperliche wohlbefinden steigern. yoga stärkt das immunsystem, regt die durchblutung an, reguliert den blutdruck und verbessert das schlafverhalten, den umgang
mit stress und die körperhaltung. es resultieren beweglichkeit, kraft und stabilität. alle körpersysteme werden angesprochen und harmonisiert.
geistige klarheit
wann stehen wir schon mal auf dem kopf bzw. muss unser herz das gehirn nicht mit blut versorgen? umkehrhaltungen sind eine hervorragende entlastung für das herz und fördern eine gute durchblutung des gehirns und der hypophyse. bewusste atmung harmonisiert unser nervensystem und unterstützt die entscheidungsfindung.
auf beiden beinen stehen
standhaltungen erden uns und verbinden uns mit der schwerkraft. dadurch fühlen wir uns zentriert und erfahren unsere mitte. die zentrierung gibt uns kraft, stabilität und standhaftigkeit.
neue blickwinkel
selbstbeobachtung, neue erfahrungen und körperstellungen verändern den standpunkt und machen uns beweglich und flexibel, offen für neues.
eingeschränkte sichtweisen in asanas verändern die grundeinstellung. die verbesserte körperhaltung lässt uns an innerer und äusserer größe gewinnen. achtsamer und respektvoller umgang mit den eigenen grenzen und möglichkeiten eröffnet uns neue dimensionen.
innere ausgeglichenheit
wir nehmen uns die zeit für uns und kehren uns nach innen, bleiben auch ganz bei uns, lassen alles los und erfahren uns selbst. wir haben nichts mehr zu leisten und nichts mehr zu tun. wir entdecken inners und äußeres gleichgewicht, das uns zu einer tiefen ruhe und gelassenheit führt.